护眼小贴士：养成3个护眼好习惯，不花一分钱让眼睛变明亮
05-24
眼睛对于日常活动就有非常重要的作用，如果眼睛出现损伤，那么几乎所有的日常活动跟工作都会受到影响，因此保护好眼睛对于生活质量具有很大的帮助。
大多数人出生后眼睛都是非常健康的，因此后天对于眼睛的保护，只需要养成良好的用眼习惯就可以开。下面就跟大家介绍生活中几个护眼的习惯，对于保护眼睛有很大的帮助。
一、多做眼保健操
现如今大多数学校都会规定学生做眼保健操，每周只需做两到三次就可以对眼睛有很大的帮助。很多学生都非常不重视眼保健操的作用，实际上这短短的几分钟却可以缓解眼睛疲劳，使眼睛变得更加精神。
大家通过按压眼部的穴位，可以很好地缓解脸部的肌肉，促进脸部血液循环，从而改善眼部疲劳。因此建议大家养成做眼保健操的习惯，这样对于眼睛有很大的帮助。
二、注意适当休息
随着学业跟工作压力不断增大，很多人几乎整天都需要用眼，因此很容易造成用眼疲劳。如果大家连续用眼超过好几个小时，而不转移视线的话，很容易导致眼睛近视。因此对于之长期用眼的人群来说，应该学会适当地休息眼睛。
大家每工作几十分钟的时候，可以闭眼休息，或者到户外去放松眼睛，尽量不要长时间用眼，否则眼睛很容易出现损伤，同时晚上应该尽量不要熬夜玩手机，保证充足的睡眠是眼睛保持健康的基础。
三、不躺着玩手机
现在已经很多人白天都需要工作，因此到了晚上的时候就喜欢玩手机放松心情。很多人有时候太过疲劳都习惯性地躺着玩手机，这种生活方式是非常不健康的，躺着玩手机对眼睛的伤害很大。
例如，曾有位年轻的患者由于长时间躺在床上玩游戏，最终导致视网膜脱落，差点导致眼睛失明。因此，经常躺着玩手机的人，应该尽早改正这个坏习惯。
总而言之，要想拥有一双健康明亮的眼睛应该尽早改掉一些不良的生活习惯，例如躺着玩手机，关灯玩手机，长时间对着电子产品等，远离这些坏习惯的同时也是在保护眼睛。同时，大家应该养成一些护眼的生活习惯，例如多做眼保健操，按摩眼睛都可以很好地缓解眼睛疲劳，使眼睛变得更加明亮。
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